2011-02-21
運動した後は・・・
こんばんは
実は今週末の２７日（日曜日）
南小国町の駅伝大会が行われます
黒川温泉の消防団と青年部合同で
２チーム出場することになっていまして
私も走らなくてはいけなくなりました（汗）
体重が68kgとなった今
駅伝だし
他のメンバーに迷惑をかけることになりそうです（＾＾；）・・・
よーし
こうなったら
今日から走って週末までに体を調整するぞ！ ｖ（＾＾）
今日は、なんとか朝から3km程
かなりゆっくりの ニコニコペースで走りました
でも翌日は
体が悲鳴を上げることになると思うので
今日から
ヒートショックプロテインを増やすため
温泉で温熱トレーニングを始めました ＾＾
といっても
10分から20分
温泉に浸かって体の芯から温まり
その後、体を冷やさないようにして
15分ほど保温するだけ
こうするとヒートショックプロテインが増えるみたいなので
今日は、朝からトータル3回も温泉に浸かってみました
これで、明日は
走った後にいつもくる、腰の痛みや足のこわりも出ないかな・・・
今日はお風呂をためて
しっかり温まるぞー！って方も
そうでない方も
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コメント4件
産な嫁 より: SECRET: 0
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そりゃ行くしかないでしょp(^^)q
けどまだ岩盤浴って行ったこと無くてf^_^;
どうやって入るものか(^_^;)
土日もしくは平日の旦那様が夜勤のときにしか行けないので(T_T)
駐車場がどこなのかもさっぱりです(ｰｰ;)
近くに居ながら行く機会無いので_(._.)_
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１日３回の温泉。いいですね！
体の芯からあったまりそうです。
本日は読者登録ありがとうございました(^O^)