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2011-02-20

ヒートショックプロテインって知ってますか?

ヒートショックプロテイン(HSP)
大腸菌から人までのほとんどの生物が
自分の体を守るために備えているタンパク質です。
このたんぱく質、さまざまなストレスを防ぐとともに
ストレスによる障害を修復して細胞を元気にします。
このタンパク質(HSP)を増やすのに入浴がとってもいいみたいです
40~42℃のお風呂に10分~20分入って体を芯から温め、入浴後15分~20分保温します、
入浴後2日後をピークに1~3日後HSPは増加します
スポーツ選手などは、運動をする2~4日程前に身体を温めるとHPSが増えるので乳酸の生成を抑え、疲れにくく、運動時間が伸びるという効果もあるようで、温熱トレーニングを取り入れています。
また、事前の温浴効果として、筋肉痛が少なくなるなどの効果もあるそうです
さっ、今からゆっくりお風呂に入ってあったまってきます
そしてヒートショックプロテインを増やすぞー!!!
ヒートショックプロテインって
スゲエって思った方も
何それって思った方も
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志賀 希
旅館わかばの若旦那 志賀 希です! 日本人だけでなくいろんな国の方たちと、関わりを持つためには英語は必要ですね。今さらですが最近になって英語を真剣に勉強しはじめました。 世界中の人たちが集える場所になれるよう頑張ります^^
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コメント2件

  • 産な嫁 より:

    SECRET: 0
    PASS:
    頑張ってぬるめのお湯に入ってみますo(^-^)o
    いつもは熱いのに短時間なんですが。。。
    岩盤浴入ってみたいo(^-^)o
    料金がいくらか気になりますp(^^)q
    教えて下さい。

  • ノーズィー より:

    SECRET: 0
    PASS:
    >産な嫁さん
    こんばんは
    ぬるめと言っても
    40℃くらいですよ
    あんまりぬるいと風邪ひいちゃいますので・・・
    岩盤浴は
    日帰りのお客さんの場合
    料金が1500円
    ただし
    2回目からは1000円ですよ
    岩盤浴でしっかり温まり
    温泉に入ってさっぱり
    もう来るしかないな♪

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