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2011-02-19

えっ 68kg・・・

先日昔のメルマガを読んでいたら
走っていたころで
体重が62kg
あれっ・・・
今 68kg
まじ ヤバイっす
ちょっと運動しなくては
まだ、なかなか 走れてない・・・
先日よその旅館でサウナに入った時
汗が大量にでてきもちよかったーーー
汗をかくとちょっとはやせるかな  ^^;
そういえば旅館わかばには
岩盤浴があった
毎日入るか~♪
岩盤浴って
知ってますか?
サウナみたいなものですが
自分用のバスタオルをしいて
自分用の作務衣を着て
自分用のタオルで汗をふきふき
自分用の水を飲みながら
ごろごろ寝転がっているだけでいいんです
室内は40度
床の岩盤が42度くらいですが
湿度を70~80%くらいにあげているので
ちゃんと汗が出ます
一般的には
5分うつ伏せに寝て
10分仰向けに寝て
汗が出てきたら休憩する
これを2~3回繰り返すと
かなり汗がでるはずです v(^^)
このおなかまわりの肉が無くなるように
続けてみるかー

黒川温泉 旅館わかば の わかだんな日記
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岩盤浴
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志賀 希
旅館わかばの若旦那 志賀 希です! 日本人だけでなくいろんな国の方たちと、関わりを持つためには英語は必要ですね。今さらですが最近になって英語を真剣に勉強しはじめました。 世界中の人たちが集える場所になれるよう頑張ります^^
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